एरोबिक सॉफ्ट वॉटर अभ्यास में उन लोगों के लिए कई लाभ होते हैं जो पानी में खेलना पसंद करते हैं, जैसे: अच्छा वातावरण और उपयुक्त तापमान, बस खेलने की तरह; एरोबिक शीतल जल अभ्यास आम तौर पर 1-1.4 मीटर की पानी की गहराई में किया जाता है, भले ही आप तैर नहीं सकते हैं, यह ठीक है, बिल्कुल डरो मत; एरोबिक सॉफ्ट वॉटर एरोबिक्स पानी में चल सकते हैं, पानी में सैर कर सकते हैं, पानी में खिंचाव कर सकते हैं, आदि; भूमि पर अभ्यास करना थका देने वाला हो सकता है, लेकिन पानी में भावना बहुत आरामदायक और प्रकाश है। हां; पानी त्वचा के लिए अच्छा है और वजन भी कम कर सकता है ...
