दांतों को ब्रश करना एक प्रसिद्ध मौखिक देखभाल विधि है, और दंत पट्टिका को हटाने के लिए यह सबसे बुनियादी और मुख्य विधि भी है। सबसे पहले, सुबह और शाम को अपने दांतों को ब्रश करें, और रात में ब्रश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दांत की सतह पर मौजूद खाद्य अवशेषों को समय पर नहीं हटाया जाता है, जो बैक्टीरिया के लिए बेहद समृद्ध पोषक तत्व प्रदान करता है। बैक्टीरिया बड़ी मात्रा में पैदा कर सकते हैं और एक ही समय में अधिक हानिकारक पदार्थों का उत्पादन कर सकते हैं। नींद के दौरान, लार का स्राव कम हो जाता है, जिसे अच्छी तरह से निष्प्रभावी और पतला नहीं किया जा सकता है। हानिकारक पदार्थ, जो दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
1. टूथब्रश और टूथपेस्ट के चुनाव के बारे में: टूथब्रश आम तौर पर दांतों या मसूड़ों को नुकसान से बचने के लिए नरम टूथब्रश चुनने की सिफारिश की जाती है। हाल के वर्षों में, दवाओं से युक्त कई प्रकार के टूथपेस्ट हैं। मुख्य कार्य एंटी-कैरियां, एंटीबैक्टीरियल, हेमोसेसिस, डिसेंसिटाइजेशन और खराब सांस को कम करना आदि हैं। लेकिन दवा केवल एक सहायक भूमिका निभाती है, मुख्य रूप से यांत्रिक सफाई पर निर्भर है। जिस तरह कपड़े धोते समय, वाशिंग पाउडर केवल सहायक भूमिका निभाता है, वैसे ही कुंजी रगड़ना है।
2. दांतों को ब्रश करने के तरीके: दांतों को ब्रश करने के दर्जनों तरीके हैं। खास बात यह है कि टूथब्रश जगह में है और सब कुछ कवर करता है। अब केवल सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली क्षैतिज कंपन विधि (जिसे बास विधि के रूप में भी जाना जाता है) पेश किया गया है। जैसा कि दिखाया गया है:
ब्रश करने की सामान्य विधि के बाद, पट्टिका अक्सर दांतों के बीच रहती है, और शेष पट्टिका को पूरक करने के लिए अन्य तरीकों की आवश्यकता होती है। आप दांतों के बीच के गैप के आकार के अनुसार डेंटल फ्लॉस, टूथपिक्स या गैप ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं।