फ्रीक्वेंसी: भोजन करने के बाद या बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करना सबसे अच्छा है, कम से कम एक बार सुबह और एक बार शाम को।
समय: प्रत्येक समय कम से कम 3 मिनट।
ब्रश करने की विधि:
RotatingVertical brushing विधि: घूर्णन ब्रशिंग विधि के रूप में भी जानी जाती है। दांतों को ब्रश करते समय, सबसे पहले टूथब्रश के सिर को मसूड़ों की ओर रखें, मसूड़ों को ब्रिसल से बांधें, थोड़ा दबाव डालें और ताज की ओर टूथ गैप के साथ ब्रश करें। प्रत्येक दाँत या दाँतों के समूह को बार-बार 5 बार घुमाएँ।
Known क्षैतिज क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर आंदोलन विधि: बास ब्रशिंग विधि के रूप में भी जानी जाती है। ऊर्ध्वाधर ब्रशिंग विधि के आधार पर, छोटी दूरी के क्षैतिज झटके को जोड़ते हुए मसूड़े के मार्जिन के पास मसूड़े के श्लेष्म में पट्टिका को हटाने के लिए एक प्रभावी विधि है। यह मसूड़ों की मालिश कर सकता है। , दांत के कठिन ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है, और दांत के स्थान में भोजन के अवशेषों को हटा देता है।
ब्रश करने के अधिकांश तरीकों में तीन विधियाँ शामिल हैं: घूमना, ब्रश करना और हिलाना।
सफाई की जगह
Are टूथपिक्स: आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले टूथपिक्स लकड़ी या प्लास्टिक के होते हैं। टूथपिक का उपयोग करने की विधि इस प्रकार है: टूथपिक को 45 ° के कोण पर अंतःक्षिप्त स्थान पर डालें, टूथपिक के सिरे को सतह की ओर इंगित करें, और बगल के दाँत की तरफ को बंद करें, इसे 𬌗 की ओर ले जाएं बगल में या बगल की पट्टिका को हटाने के लिए आसन्न पट्टिका और प्रभाव भोजन को हटा दें और दांत की सतह को पॉलिश करें, फिर अपने मुंह को कुल्लाएं। नोट: जिंजिवल पैपिला क्षेत्र में न डालें; ऊतकों को नुकसान और उपकला लगाव को नुकसान से बचने के लिए हल्के ढंग से आगे बढ़ें।
: चिकित्सकीय सोता: यह कपास, लिनन, रेशम, नायलॉन या पॉलिएस्टर से बना हो सकता है। दांतों के बीच भोजन के अवशेषों और नरम गंदगी को हटाने के लिए मोमयुक्त दंत सोता अच्छा है, और दंत-पट्टिका को हटाने के लिए मोम मुक्त दंत सोता अच्छा है। सुगंध युक्त दंत सोता और फ्लोरीन युक्त दंत सोता भी हैं। दंत सोता और ध्यान के बिंदु इस प्रकार हैं:
(1) डॉन जीजी # अंतिम दांत की दूर की सतह को याद न करें।
(२) आप डेंटल फ्लॉस को हाथ से पकड़ सकते हैं या डेंटल फ्लॉस को ठीक करने के लिए हैंडल को पकड़ सकते हैं।
(३) दो अंगुलियों के बीच दंत सोता की लंबाई १ ~ १.५ सें.मी.
(4) प्रत्येक दाँत की सतह पर 4-6 बार स्क्रैप करना।
(५) किसी सेक्शन को प्रोसेस करने के बाद अपने मुँह को पानी से रिंस करें।